Kurse in Winterthur – Überblick

Bewegungskurs für Frauen  – Livestream für alle – Einzelstunden

Aktuelle Semesterdaten siehe unten

Bewegungskurs für Frauen – im Gruppenraum

  • Kräftigung von Rücken, Bauch und Beckenboden
  • Beweglichkeit des ganzen Körpers
  • Faszientraining
  • Gleichgewicht / Koordination / Konzentration
  • Punktueller, gezielter Einsatz von Musik
  • Bewegung auch im Raum, nicht nur auf der Matte
  • Gelenkschonende Bewegungsabläufe
  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • Atmung / Lösung / Entspannung
  • Das Wichtigste dabei: Freude an der Bewegung!
  • Weitere Details zum Kursinhalt
  • Donnerstags im Gruppenraum, 19.45–21.15 Uhr, an der Wartstrasse 3
    Der Raum befindet sich im 3. Stock – Eingang beim Café/Laden «Royal Pacific Coffee» 
    (Nähe HB Winti – Lageplan)
  • Qualicert- sowie EM-fit-anerkannt

Kursgeld:
Kurs im Gruppenraum, 90 Minuten:
CHF 397.– 10er-Abo, 12 Kurswochen gültig
CHF 831.– pro Semester (5% Rabatt)
CHF 1502.– pro Jahr (10% Rabatt)
CHF 39.– pro Teilnahme (CHF 26.50 / 60 Min.)
1 Gratis-Probelektion nach Vereinbarung

Der Einstieg ist jederzeit möglich; bei Kursbeginn während des Semesters/Jahres wird das Kursgeld prozentual verrechnet.
Kontakt/Anfrage

Bewegungskurs für alle – Livestream mit Anleitung und Feedback

  • Der Inhalt des Kurses orientiert sich am «Bewegungskurs für Frauen», ist jedoch kompakter gestaltet und berücksichtigt die Online-Situation. Das Wichtigste auch hier: Freude an der Bewegung!
  • Unkomplizierte Teilnahme – einfach zum Kursstart aufschalten (für technische Unterstützung ist gesorgt); keine Fahrzeiten. Teilnahme immer möglich, auch wenn es stürmt, regnet oder schneit.
  • Für die Teilnahme per Go To Meeting benötigst du ein Tablet, ein Notebook oder einen PC/Mac inklusive Mikrofon/Lautsprecher und idealerweise Kamera, damit wir uns sehen und ich dich anleiten kann.
  • Weitere Details zum Kursinhalt
  • Montags per Livestream, 18.45–19.30 Uhr
    Bei der Anmeldung erhältst du die Login-Daten für die Livestream-Teilnahme.
  • Qualicert- sowie EM-fit-anerkannt

Kursgeld:
CHF 170.– für 10er-Abo, 10 Wochen gültig
1 Gratis-Probelektion möglich

Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Kontakt/Anfrage

Einzelstunden

  • Individuell auf dich abgestimmte Bewegungsabläufe, die dich in deiner persönlichen Situation unterstützen
  • Mobilisation der Gelenke
  • Förderung der Beweglichkeit (Elastizität der Faszien, Geschmeidigkeit der Muskulatur)
  • Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der tieferliegenden Muskelgruppen
  • Training von Gleichgewicht / Koordination / Konzentration
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung
  • Atmungs- und Entspannungsübungen
  • Lösungsarbeit [verlinken] bzw. passive Mobilisation
  • Weitere Details
  • Qualicert- sowie EM-fit-anerkannt

 

Kursgeld:
CHF 130.– für 60 Minuten, inkl. Anreise (Stadt Winterthur);
CHF 110.– ohne Anreise;
CHF 100.– online
Termin/Ort nach Vereinbarung
Kontakt/Anfrage

Sommersemester 2024:

15. Februar 2024 bis 11. Juli 2024

Kein Kurs am 2. Mai (Frühlingsferien) und 9. Mai (Auffahrt)

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