Einzelstunde: Hier kannst du zur Ruhe kommen. Loslassen. In meist liegender Position am Boden wirst du von mir «durchbewegt», so, wie es dir gut tut, und so, wie es bezüglich Skelett, Muskulatur und Bänder sinnvoll ist. Du kannst dich ganz auf die Wahrnehmung konzentrieren, spüren, wie sich dein Körper in der Bewegung anfühlt und was dies gegebenenfalls auslöst. Vielleicht möchtest du ein bestimmtes Thema angehen wie Verspannungen im Schultergürtel oder Rückenschmerzen. Oder du hast das Bedürfnis nach Dehnung, Beweglichkeit und vertiefter Atmung. Deine Bedürfnisse und Rückmeldungen bestimmen den Verlauf. Die Reflektion über das Erlebte ist ein wichtiger Teil der Stunden.

Eine weitere Möglichkeit bietet Personal Training. Die Bewegungsstunden werden auch hier ganz nach deinen Bedürfnissen gestaltet, sei dies drinnen oder draussen, mit Fokus auf Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit, Konzentration, Kondition, Atmung, Rhythmus, Erleben der Natur … Sei dies zu Fuss oder auch auf dem Velo, mit oder ohne Hilfsmittel. 

Zeit und Ort
Termine nach Vereinbarung (auch samstags möglich).
Ich besuche dich gerne bei dir zuhause (Stadt Winterthur) oder wir verabreden einen Treffpunkt in der Stadt.
Du benötigst eine Matte als Unterlage, eine Wolldecke (oder ähnlich) und Kissen sowie bequeme Kleidung, ggf. Sport- bzw. Outdoor-Bekleidung.

Kontakt/Anfrage
Rückmeldungen zu den Bewegungskursen/Einzelstunden