Rückbildungskurse

Nach Schwangerschaft und Geburt fühlt frau sich möglicherweise etwas kraftlos und träge. Kein Wunder, denn einem Kind auf die Welt zu helfen, ist eine grosse Tat. Die Rückbildungsstunden gestalte ich so, dass du dich bald wieder fitter und dynamischer fühlst. Im Fokus steht dabei die Kräftigung von Beckenboden, Rücken und Bauch, gleichzeitig sollen aber auch die Beweglichkeit sowie die Entspannung nicht zu kurz kommen. Zudem erhältst du auf Basis eines Skripts und im offenen Gespräch umfangreiche Informationen über die Funktion des Beckenbodens, das Training von Bauch- und Rückenmuskulatur sowie über den Umgang mit dem Beckenboden im Alltag. Der Austausch unter den Teilnehmerinnen rundet die Stunden ab.

Der Rückbildungskurs findet ohne Baby statt (hier steht wieso). Er ist fortlaufend und der Einstieg jederzeit möglich. Vorkenntnisse sind keine nötig.

Kurszeiten:
Mittwochs, 18.45 Uhr bis 19.45 Uhr, 60 Minuten im Kursraum
Samstags, 10.00–10.45 Uhr, 45 Minuten Livestream (aktuelle Kursdaten)

Kursort:
Kursraum von Herz an Herz
Paulstrasse 5, 8400 Winterthur (Lageplan)

Kursgeld:
Tarif pro 60 Minuten: CHF 27.50 / online: 22.70
CHF 220.– für 8-mal 60 Minuten im Kursraum, inklusive Skript (PDF; als Print CHF 3.–) und Kursbestätigung
CHF 135.– für 8-mal 45 Minuten online, inklusive Skript (PDF; als Print CHF 3.–) und Kursbestätigung (10 Kurswochen gültig)
CHF 260.– für 8-mal 60 Minuten im Kursraum PLUS 4-mal 45 Minuten online (5% Rabatt), inklusive Skript (PDF; als Print CHF 3.–) und Kursbestätigung
CHF 320.– für 8-mal 60 Minuten im Kursraum PLUS 8-mal 45 Minuten online (10% Rabatt), inklusive Skript (PDF; als Print CHF 3.–) und Kursbestätigung
CHF 27.50 pro 60 Minuten im Kursraum
CHF 17.–   pro 45 Minuten online
CHF 42.–   pro 1x Kursraum / 1x online (statt CHF 44.50)

Qualicert- sowie EM-fit-anerkannt
Besuchst du im Anschluss an den Rückbildungskurs das Folgeangebot «Bewegungskurs für Frauen», erhältst du auf das erste Abo einen Rabatt von 10 Prozent.

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