Rückbildungskurs

Nach Schwangerschaft und Geburt fühlt frau sich möglicherweise etwas kraftlos und träge. Kein Wunder, denn einem Kind auf die Welt zu helfen, ist eine grosse Tat. Die Rückbildungsstunden gestalte ich so, dass du dich bald wieder fitter und dynamischer fühlst. Im Fokus steht dabei die Kräftigung von Beckenboden, Rücken und Bauch, gleichzeitig sollen aber auch die Beweglichkeit sowie die Entspannung nicht zu kurz kommen. Zudem erhältst du auf Basis eines Skripts und im offenen Gespräch umfangreiche Informationen über die Funktion des Beckenbodens, das Training von Bauch- und Rückenmuskulatur sowie über den Umgang mit dem Beckenboden im Alltag. Der Austausch unter den Teilnehmerinnen runden die Stunden ab.

Der Rückbildungskurs findet ohne Baby statt (hier steht wieso). Er ist fortlaufend und der Einstieg jederzeit möglich. Vorkenntnisse sind keine nötig.

Kurszeit:
Mittwochs, 18.45 Uhr bis 19.45 Uhr (aktuelle Kursdaten)

Kursort:
Kursraum von Herz an Herz
Paulstrasse 5, 8400 Winterthur (Lageplan)

Kursgeld:
CHF 250.– für 10-mal 60 Minuten, inklusive Skript (PDF; als Print CHF 3.–) und Kursbestätigung
Qualicert- sowie EM-fit-anerkannt

Besuchst du im Anschluss an den Rückbildungskurs das Folgeangebot «Bewegungskurs für Frauen», erhältst du auf das erste Abo eine Reduktion von 20 Prozent.

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