Rückmeldungen

Bewegungskurs für Frauen

Diese Stunde war sooo gut! Vielen Dank dafür. Eine ähnliche Stunde in Seen (vor Jahren 😉) habe ich nie vergessen: mein  Rücken fühlte sich anschliessend so gelöst. Und heute geht es mir auch so! Das ist perfekt! Wann findet die nächste Stunde statt?
Deborah, Dezember 2017

Zwei Wochen war ich nicht bei dir in der Stunde und wie jedes Mal, wenn ich pausiere, kommen alte Probleme zum Vorschein (Schmerzen im Kreuz, Steifheit und Schmerzen in der Hüfte, Ausstrahlungen in die Beine, Kopfschmerzen). Und dann denke ich jeweils vor der Stunde, dass ich nicht mag und es nur knapp schaffen werde, die Stunde mitzumachen. Aber dann lass ich mich ein, höre deinen angenehmen Anleitungen zu und versuche, ganz bei mir zu sein. Und dann kommt dieser Punkt, wo es mir wohler und wohler wird, bis sich alle – und das mein ich wirklich so – der oben genannten Probleme bis zum Schluss der Stunde fast gänzlich auflösen und ich jedes Mal entspannt und fast schmerzfrei aus der Stunde gehe und mich dazu auch irgendwie gelöster fühle. Also deine Stunde hat eine Art Suchtpotenzial, ist eine kleine Insel mit grosser Wirkung in meinem manchmal so strengen Alltag mit meinen drei Jungs.
Simone Bopp aus Winterthur, Juni 2015

Ich bewege mich am liebesten in der freien Natur und gehöre zu den Menschen, die eigentlich eine ausgesprochene Abneigung gegen «Sport an Ort» hegen. Die Kursstunden bei Ingrid tun Rücken und Geist aber dermassen gut, dass ich sie nicht mehr missen möchte und wenn immer möglich daran teilnehme!
Sabina Walter, Werklehrerin, ehemals aus Winterthur, Mai 2015

Insbesondere nach der Rückbildung half mir der Kurs, mein Köpergefühl wieder zu finden. Mein Körperbewusstsein ist dank dem Kurs gestärkt und das fühlt sich toll an. Der Kursabend ist jeweils «mein» Abend: Da nehme ich mir ganz bewusst Zeit für mich selber und kann dank der leicht verständlichen Anleitung von Ingrid ganz in den Bewegungsabläufen abtauchen – konzentriert, aber nicht verkrampft.
E. I., ehemals aus Winterthur, Januar 2015

Jede Stunde bei Ingrid Essig ist anders. Das gefällt mir. Ich fühle mich nach dem Kurs körperlich sehr wohl und wieder «in der Mitte».
Anja Hürlimann, Videojournalistin, ehemals aus Winterthur, Januar 2015


Rückbildungskurs

(Der Rückbildungskurs findet nicht mehr statt / aktualisiert November 2018)

Nachdem ich mein drittes Kind zur Welt gebracht hatte, war für mich klar, dass ich den Rückbildungskurs erneut bei Ingrid besuchen wollte. Die Übungen sind immer super angeleitet und verständlich erklärt, so dass man stets weiss, welche Muskeln angespannt werden müssen und welche nicht. Dass eine starke Körpermitte wichtig ist, konnte ich mit in den Alltag nehmen. Den Rückbildungskurs bei Ingrid kann ich wirklich jedem mit gutem Gewissen weiterempfehlen!
Jackie aus Winterthur, März 2018

Da ich selbst Hebamme bin, in der Jugend intensiv Sport getrieben habe und zudem eine Schwester habe, die Physiotherapeutin ist, war ich sehr gespannt, einen Rückbildungskurs zu besuchen. Dass ich in den Kurs von Ingrid kam, war reines Glück, da sie einen laufenden Kurs anbietet, den ich im Internet gefunden hatte. Ich hatte keine Empfehlungen eingeholt und war somit sehr positiv überrascht. Ich stellte bald fest, dass der Kurs sowohl für Bewegungsunerfahrene geeignet ist als auch für Menschen mit sportlichem Hintergrund. Ingrid findet eine tolle Balance zwischen haargenauer Beschreibung der Übungen und einem dichten Programm – es war nie langweilig oder zu leicht, doch man wusste stets genau, was zu tun war und worauf man achten musste. Auch aus Sicht einer Hebamme konnte mich der Kurs überzeugen, da die Übungen fundiert waren und auch gelegentlich ein Theorieinput stattfand.

Ganz unabhängig von meinem Hintergrund genoss ich auch die Atmosphäre des Kurses sehr. Obwohl der Kurs fortlaufend ist und man somit die anderen Teilnehmerinnen nicht recht kennenlernt, war die Stimmung stets sehr angenehm. Besonders auf die letzten fünf Minuten freute ich mich jedes Mal: einfach mal da liegen, sich wohl fühlen im Körper, Musik hören und alles vergessen. So konnte ich stets gestärkt und ausgeglichen zu Mann und Tochter zurückkehren.
Nächstes Mal werde ich auf jeden Fall wieder diesen Kurs besuchen!
Iris, aus Winterthur, Mai 2016

Rückbildung tönt ja nach etwas, das man machen sollte, was aber kaum mit Freude gemacht werden kann, ein Pflichtprogramm quasi… Weit gefehlt bei Dir! Du schaffst es mit Deiner Vielfältigkeit, Deinem riesigen Wissen und Ideenreichtum und Deiner sorgfältigen Vorbereitung, dass jede Stunde Abwechslung bringt. Die durch Schwangerschaft und Geburt geschwächte Muskulatur wird gefordert – und zwar nicht zu knapp 😉 – und die durch das Baby Tragen etc. verspannten Muskeln gelockert und entspannt. Und das mit immer wieder neuen und super erklärten Übungen, teils mit Hilfsmitteln, teils ohne, sodass jede Stunde Spass macht und es nie langweilig wird. Ich jedenfalls freue mich jeden Montagabend auf die Stunde bei Dir. Motivation ist da nie ein Problem. Schade nur, dass die zehn Stunden bald aufgebraucht sind!
Ich komme beim nächsten Kind – falls es noch eins gibt – wieder und werde Dich auf jeden Fall weiterempfehlen.
Herzlichen Dank für Dein riesiges Engagement, liebe Ingrid, und bis zum nächsten Mal!

Esther, aus Winterthur, Januar 2016

Der Kurs bei dir macht mir sehr viel Spass. Danach fühle ich mich immer wie neu geboren, richtig entspannt und voller neuer Energie. Ich staune jedes Mal, wie vielseitig deine Übungen sind und diese mit wenig Aufwand zur erreichen sind. Einige Kolleginnen sagten mir, Rückbildungstraining wäre doch nicht unbedingt notwendig… Nach der ersten Lektion bei dir wusste ich, wie wichtig es ist, denn es gibt mir so viel zurück und ich fühle mich jetzt stärker als vor der Schwangerschaft. Ich bin wirklich happy mit dem Ergebnis und werde dich mit grosser Begeisterung und Freude weiterempfehlen. Vielen lieben Dank für die tolle Zeit bei dir.
Marijana de Wit, aus Winterthur, Januar 2016

Was soll ich sagen, meine Kolleginnen hatten Recht, dein Kurs ist wohl einer der Allerbesten! Auch wenn ich mich ständig motivieren musste, habe ich deine Kursstunden immer sehr genossen. Mal sehr anstregend, mal weniger … Ich fühlte mich immer sehr gelöst, total beweglich, kurz gesagt, einfach gut! Bin fasziniert, wie du die Übungen erklärst. Vielfach habe ich die Augen geschlossen und gar nicht geschaut, ob du was vorzeigst, sondern nur zugehört und dann wusste ich meistens, was zu tun war : ) BRAVO.
Werde dich auf jeden Fall weiterempfehlen!
… Und wie gesagt, vielleicht werden wir uns wiedersehen : )
Liebe Grüsse
Marisa Fiore, Schadencontrollerin bei der Allianz Suisse, aus Winterthur, Mai 2015

Habe mein drittes Kind zur Welt gebracht. Leider habe ich die Rückbildungsgymnastik bei den vorherigen Geburten etwas vernachlässigt. Deshalb bin ich umso motivierter, nach dieser Geburt alles richtig zu machen : ). Ich habe nur Positives über Sie gehört, diverse Freundinnen waren bei Ihnen und sind begeistert! Deshalb meine Frage: Haben Sie im Kurs von Montagabend noch einen Platz frei? (…)
Marisa Fiore, Schadencontrollerin bei der Allianz Suisse, aus Winterthur, Januar 2015


Lösungsarbeit

Da liege ich, und sie bewegt und löst an mir, sehr sorgsam und wissend, alles gute, ruhige Bewegungen, und ich fühle mich anschliessend beweglicher als vorher. Erinnere mich an Beweglichkeit. Befreunde mich sozusagen neu mit mir selber. Und es ist super, weil du dir nie Sorgen machen musst, dass sie etwas zu schnell oder zu kurz oder flüchtig macht, sie führt es zu Ende, wie einen Kreis. Sie ist super darin. Vollprofi und so was von wohlwollend. Ich dachte, läk, wenn Leute statt der RS zum Beispiel auch nur einen Teil von so was lernen könnten, oder so was in dieser Richtung, what a world, what a different world, imagine! Wie Friedensarbeit. Hat richtig gut getan.
Estheranna Stäuble, Vocal Improvisation Facilitator und Arbeiterin im Biogemüsebau, aus Tägerwilen,  Januar 2015

Ich erlebte gestern, also am zweiten Tag nach der Lösungsarbeit-Behandlung, wohl die noch grössere Wirkung. Das Belebende hält an. Es ist, als hätte sich mein Bewegungsraum vergrössert. Oder als erinnere ich mich besser an meinen Bewegungsraum, und dass er grösser ist, als ich gedacht hatte. Sehr sehr angenehm. Sehr sehr empfehlenswert. Ja, es füht sich sehr wie ein Kreis an, was du machst.
Estheranna Stäuble, Vocal Improvisation Facilitator und Arbeiterin im Biogemüsebau, aus Tägerwilen,  Januar 2015

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